CÍRCULOS Y CURSOS DE MINDFULNESS

Mindfulness, sí, al principio las personas que lo escuchaban por primera vez decían: ¿minfulness? ¿Mindfulqué? Ahora escuchamos esta palabra en muchos espacios tanto de divulgación, como de comunicación, ¿pero qué es el mindfulness? Si recurrimos a la definición moderna de Jon Kabat Zinn: es la habilidad de centrar la atención de un modo particular: en un objeto, en el momento presente, y sin juzgar.

Para mí es la puerta de entrada a un estado de conciencia que te permite encontrarte contigo misma, puede sonar muy abstracto, o espiritual, pero como vas incorporando poco a poco las prácticas, es muy asequible. Se comienza desde la respiración consciente, el cuerpo, las emociones, hasta conceptos más complejos como la aceptación o la compasión.

Mi propuesta particular adereza esta atención plena agregando recursos de inteligencia emocional, somática, movimientos conscientes, neurociencia o psicología, en la actualidad el mindfulness permite esa permeabilidad, pues ciencia y meditación están convergiendo.

Mis objetivos son acercar a las personas esos recursos que le permitan comprender mejor su mente, su cuerpo, las relaciones con los demás, y, por tanto, ir tejiendo redes de sostén y compasión. Cuando das el paso de acercarte a estos círculos cultivas actitudes tan importantes como la aceptación, la apertura, mente del principiante o no caer en los prejuicios.

Me gusta seguir aprendiendo siempre, y recoger lo mejor de todas las escuelas, perspectivas o personas que aportan nuevos caminos en el mindfulness.

En la actualidad puedes encontrarme en la Farmacia Marro con círculos regulares círculos de mindfulness (https://www.marrosalud.com/mindfulness/), y puedes contactar conmigo para crear una propuesta formativa que se adapte a tus necesidades.

Espero haber despertado en ti la curiosidad por profundizar en tu autoconocimiento, y verte en alguno de los círculos de mindfulness.