¿Te imaginas una sociedad donde no se juzgue lo que hace el otro? ¿Donde el foco se pone en el momento presente, se cultiva la confianza, se promueva la empatía y la autocompasión? El mindfulness nos invita a desarrollar las actitudes necesarias para aplicar la atención plena a la vida cotidiana, a nivel individual, pero en interacción con los demás. Jon Kabatt Zinn describe cuáles son estas 9 actitudes del mindfulness para conseguir estar presentes de manera consciente, sin juicio y con amabilidad, o dicho de otra manera, la definición de este autor, de lo que es mindfulness.

En este pack de meditaciones podrás acceder a las prácticas guiadas sobre las actitudes del mindfulness que te permitirán abrir tu mente, dejar atrás ruido mental, y acercarte a las personas de tu alrededor, respetando lo que son. Pertenecen a mi curso de mindfulness pasa a la acción, donde mi principal objetivo es que pases del conocimiento da la práctica de la atención plena.

Espero que las disfrutes y te ayuden a expandir esta forma de ver el mundo,

Un abrazo